Ингредиенты:

Творог 0% (мягкий) 200 г
Яйцо 1 шт.
Яблоко
Изюм (по желанию)

Способ приготовления:

? Яблоко натереть на терке, смешать с творогом и яйцом.
? Поставить в микроволновку на 5 мин.
? В конце посыпать корицей.

Такое суфле даже можно есть вечером, при условии, что вы не добавляете сахар или сахарозаменитель. С утра в рецепт его можно добавить. Так же, с утра в рецепт можно добавить спелый банан. Это будет отличным зарядом энергии перед рабочим днем, и даст ощущение сытости на долго.
Приятного аппетита!